空腹は、長生きの秘訣？？？

人間は、２４時間に３回の食事をすることが本当に必要なのか？

ほとんどの人が１日３食きっちり食べることが健康の秘訣と言われて、何の疑いもなく生きてきたのではないだろうか。

そんな中、科学誌「ネイチャー・メタボリズム（Nature Metabolism）」に掲載された論文によると、1日当たりの摂取カロリーと給餌回数を変えた結果、カロリーと回数を減らしたマウスは、通常通りに餌を与えたマウスよりも、生存期間が約半年延びたという。

また「餌が1日に1回だけ」のマウスには優れた代謝適応も見られたという。

そして、カロリー制限をして食事を１日に３回食べるよりは、「空腹の時間」を設けることの方が重要だと。

これらの研究結果は、あくまでもマウスでの成果だが、人間に置き換えるとどうだろうか？

研究チームは、「短期間では効果があるように思うが、長期的な影響はまだ分かっていない」とのこと。

ただ、私は１日に空腹時間を設けた生活を始めたことで、仕事の時の効率が上がり、集中力が増したような気がします。

興味がある方は、一度試してみては。